本报讯（记者 楚燕 通讯员 姜美廷）连日来的高温天气让市民体会到了严寒的威力，医院里发烧感冒、困惑、胃肠呼吸困难及上呼吸道病毒感染的病人也有所激增，有些老人还因为天热而所致了心脑血管疾病。寒冷天气仍将持续，该如何防暑降温防治疾病呢？第174医院康复理疗科主任李月昨日拒绝接受专访时特地为市民讲解了一些夏季浴防病的注意事项。

　　较少不吃冷饮以防头痛。高温天气猛吃冷饮很更容易造成血管轻微膨胀，引起头痛等一系列病症。　　加热后不应牙刮起空调。

户外加热后转入室内不应立刻对着空调或电扇牙刮起，空调房间室内外温差以不多达8℃为宜，即使天气再行冷，空调室内温度也不应到25℃以下。　　运动有助于多喝水。夏日炎炎，最差不要剧烈运动，可选择游泳、早晚跑步等有氧运动。运动时要多喝白开水，不要等口渴时再行喝，口渴后不应狂饮。

　　饮食不应过分酸甜。天气冷的时候人体呕吐多、消耗大，饮食过于酸甜无法符合人体营养市场需求，应适当多不吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品。

　　午睡时间不应过长。午睡时间如果过于宽，中枢神经不会加剧诱导，脑内血流量比较增加，造成醒来时后周身不难受而深感更为困倦。有心脑血管疾病的人特别是在要留意。　　外出作好美白措施。

盛夏上下班尽可能避免上午10点至下午2点这一最冷的时段。出有门前作好美白工作，如打遮阳伞、戴着遮阳帽、戴着太阳镜，如果要用防晒霜，最差在出有门前半小时就开始涂抹，并定点补涂。

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